哎呀，早上太阳还没起床，你已经换好了运动装，准备出门跑步了？等等，听我一句劝，这事儿可能有点儿不对劲儿。你没听错，就是“不对劲儿”——早起健身，对身体可能有害！

首先，咱得明白，早起这事儿本身就不是什么易事。你想想，一晚上都在睡觉，身体机能处于低水平，突然之间被拉起来做剧烈运动，这不就像给刚睡醒的身体猛地灌了杯咖啡，容易让身体产生不适。

再者，早晨的空气，真的那么新鲜吗？别忘了，很多地方的早晨，是汽车尾气、尘埃的“黄金时间”。你吸的可能是汽车排放的废气，而不是什么清新的空气。

还有，早上刚起床，身体机能还没完全恢复，你硬要去做剧烈运动，这不就像是让生锈的机器突然全力运转，容易受伤不说，还可能造成一些长期的健康隐患。

当然，我这么说，并不是要大家彻底放弃早起健身。毕竟，运动对身体总是有好处的。只是，咱得悠着点儿来，别那么拼命。可以试着把运动时间往后挪挪，等身体完全苏醒、适应了，再开始运动。

总之，早起健身这事儿，得看个人体质、习惯和环境。如果你真的喜欢早起运动，那就得注意上面说的这些问题，别到时候身体没锻炼好，反而弄出一堆毛病来。记住，身体是革命的本钱，别为了一时的兴起，把身体给弄垮了。